每天5点早起，晨跑1小时，让我收获了什么？

有这样一句话:“活在未来的人才能拥有未来,因为在这些人身上我们可以看到未来。”
但我想说的是,要想拥有美好的未来,一定是先立足于当下,即过好你的每一天,而每天的持续践行就是过好当天最好的方式。
大家好,我是如你随行YukyZhou。
今天,跟大家聊聊,我持续践行早起晨跑的一些收获和感悟,希望我的经历,能给那些想要培养这方面爱好的同行者一些帮助和启发。

《月亮和六便士》的作者萨默塞特•毛姆曾说:“任何一把剃刀都自有其哲学。”
大概意思就是,无论何等微不足道的举动,只要日日坚持,从中总会产生出某些类似客观认知的东西来。

所以,不要小看自己每天坚持做的一些小事,不论是早起晨跑,还是早起晨读,又或者是其他早起晨练方式,生活中的很多感悟都潜藏在这些小事之中。
接下来,我从四个方面分享一下我的践行收获:

收获01
好的生活习惯
人是习惯动物。

细心观察的你一定会发现,生活中大部分的行为都是我们的习惯在左右。
而坚持每日早起晨跑,让我形成了稳定的生活作息,进而养成了一种良好的生活习惯。
因为需要早起,我必须做到早睡,而想要做到早睡,就需要在睡前把当天的事情处理完毕,包括陪孩子写作业、阅读、娱乐,包括自己的睡前反思和成功日记的记录等等,这无形中就倒逼自己提高做事效率,有选择地做事情。
之前有一些读者朋友跟我倾诉,说自己生活的琐事太多了,根本做不到早睡。
我想说,很多时候并不是琐事多,而是因为我们不懂得取舍。

事情永远做不完,正确的方式一定是:要事第一,把注意力放在最重要的事情上。根据二八法则,80%的时间精力用来做20%重要的事情。

收获02
好的人生态度
坚持每日早起晨跑,让我拥有了积极的人生态度。
什么是好的人生态度?

我认为,积极主动、乐观向上的态度就是一种好的人生态度。

一件事做一次容易,难的是日日坚持。
世界上唯一不变的就是变化,要做到每天早起晨跑,期间一定会遇到各种突发情况,比如:天气原因、人性的懒惰、家庭环境的影响、人际关系上的应酬等等。
面对这些未知的因素,我的原则就是:兵来将挡水来土掩,随机应变,灵活处理。
每克服一次天气的原因,感觉自己的意志力又得到了提升;
每战胜一次人性的懒惰,感觉自己的内驱力又得到了增强;
每处理一次家庭的影响,感觉自己的亲密关系又变得更好;
早起晨跑如此,工作中也一样。

这种积极主动的人生态度,会对我们的日常工作产生巨大的正向影响。

收获03
好的健康身体
生命在于运动。
坚持践行每日早起晨跑,让我收获了健康的身体。
经常会听到这样话:“周哥,我看你每天都是好有精神的!””你看起来就像是20多岁的年轻小伙。““你的生活好自律啊...”
不仅仅是旁人赞许的眼光,更多的还是自己能量满满的生活状态感染着周围的人和事。
走起路来带风,做事雷厉风行,这才是一个坚持晨跑的人应该有的样子。

当然,一个好的身体是我们实现其他任何梦想的必备条件。

收获04
好的个人情绪
有这样一句关于跑步的网络语:”如果你心情不好,那就跑个5公里,如果还是不好,就再来1个5公里。”
这句话有一些玩笑的成分,但是确实有它的道理。
相信,跟我一样坚持晨跑(运动)的你,一定也是非常认同这句话。
跑步(或其它有氧运动)确实是一种释放压力、平复情绪的绝佳方式,而坚持每天早起晨跑,更是让你带着一份好心情,开启一天的学习与工作。

写在最后
每一个人都可以培养一个习惯,一个每天都做一件小事的习惯。这件小事,不是为了让你立刻变现,而是为了让你,每天都重申自己的身份,每天都能看到一个全新的自己。

坚持做一件事情,不同的人有不同的收获,但这些都不是关键,最关键的是,你要亲自去践行,并且坚持下去,感受这些小事给你带来的无穷乐趣,加油吧。

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