改掉那些不赚钱的坏习惯

今年突然有一天,感觉自己的生活开始变得颓废了。

总觉得自己被莫名其妙地卷入一些空洞的生活方式中。手机刷刷刷,时间就这样溜走,曾经计划要剪视频,结果却发现过了一两个小时才醒悟过来。为了改善健康,我尝试了戒掉电子烟,然而肺部的不适感变少了,却转而出现心脏的不适。

体重一直飙升,超过了正常体重二十多斤。走上几步就感觉气喘吁吁,夜间还偶尔突发哮喘,整夜难以入眠。我曾试图鼓起勇气去拼一把,却发现越来越缺乏动力。身体并没有什么大的毛病,但总觉得提不起精神。

然后在三月份,我下定决心戒烟,至今未再碰一根。不仅如此,我也成功减掉了21.5斤体重。我坚持每天进行跑步,已经超过了一百多天,我的精力也比以前更充沛。我开始每天更新我的公众号,并且兼顾每天剪视频。整个一天下来,我不再感到疲惫。

当一个人的状态变好后,好的事情也会自然而然地聚集。

在坚持的过程中,我的业务逐渐蒸蒸日上。之前一直让我束手无策的问题,也在不知不觉中迎刃而解。那些令人讨厌的人也奇迹般地消失了,取而代之的是许多出乎意料的好运。

只是随便给别人介绍一个客户,结果竟然成了一个大单。有一天,我甚至意外地收到了一个大红包。

因此,我始终坚信这句话:找到一件事情,然后坚持去做,其他美好的事情会在你的努力中自然而然地发生。

如果你的生活正像一团乱麻,充满了麻烦,而你却不知道如何着手解决,不妨从改掉一些自毁习惯开始。

接下来,我将分享给你如何戒除成瘾性坏习惯的方法。

要想改掉坏习惯,首先要多活动起来。很多人常犯的错误是,想戒烟但却只是坐在那里,与烟瘾进行思想斗争。

相信我,没有人能够长时间抵抗住内心的恶魔,最终,你的欲望会战胜理智,一根接一根,然后你就会放弃。

因此,要想改变,应该先脱离会引发你犯错的环境。比如,我开始戒烟后,每天都去爬山。当时我的体质很差,只能走走停停,但在小跑的过程中,我意识到不抽烟时肺活量会好很多,正是这些微小的意识改变起了作用。

是的,通过行动,你可以找到戒除坏习惯的意义。如果你只是依靠想象,而不用行动来验证,你绝对找不到戒掉坏习惯的好处。

就这样,当你坚持一件事情时,你的思绪会变得不再浮躁,然后不断听一些与戒烟有关的音频。这些音频不是恐吓你不戒烟就会死的那种,而是如何科学地戒烟之类的。

总之,你要不断提醒自己的大脑,不断建立新的认知。

坚持了三个月后,各种戒烟过程中的反应逐渐消失。一切来得都很快,但多数人无法坚持下来,总是过于久想,任由想象把事情越想越糟糕。烟草不仅麻痹身体,更多的是麻痹精神。

换一个角度来看,当你感到痛苦时,你会想要抽根烟来缓解焦虑。这种行为会一遍遍地重复,尼古丁依赖就形成了。

所以,我们不妨主动迎接痛苦,让痛苦每天都来临!

每天跑五公里,的确是极具痛苦的。对于一个十几年没有运动的人来说,每一次跑步都是心脏炸裂。但没关系,只要你置身于真实的痛苦中,就会比去想象那种痛苦要好受。

因为想象的痛苦,实际上比真实的痛苦难受100倍。

只要你开始积极地远离那个引发你欲望的环境,想抽烟的时候就去跑步,用跑步中的痛苦替代抽烟的痛苦。只要你开始行动,就会有很多积极的事情发生。之前长期失眠的我,终于有一天跑完后,熟睡到了天亮。

这已经好久没有体验到,醒来后嘴里是甜的感觉,那才是真正的睡眠。

我基本上每天都非常忙碌。以前越忙碌,我越想抽烟。但通过积极的运动和外出,这个恶性循环被打破了。有时候我写字时完全没有状态,但我会起身做些拉伸运动,然后回来就能重新进入状态。

除了行动,你还需要改变自己的心态。

许多人无法改掉坏习惯的原因之一是心理问题。有人会认为,自己已经很糟糕了,抽根烟又有什么关系?还有人会觉得自己配不上更好的自己,内心排斥变得更好,反而会选择保持糟糕状态,因为那会让他们感到安心。

人的心态确实很奇怪。有些人一直保持弱小,是因为他们认为一旦变得强大,就会引来攻击和关注。然而,你应该改变这种思维方式。

并不是要变得狂妄,也不必一下子变得更好再行动。你只需要行动,不管成绩如何。

无论是垃圾还是不好,都要去做,不要在心里装太多其他人的看法和想法,与你无关,他们做与不做都与你无关。

你只需专注在自己要做的事情上。如果跑不动,就走着走。

写得不好?那就写更多,练习多篇。

许多人之所以不能坚持写作,是因为害怕写得不好,不敢发表。要突破这种心理,最重要的就是高频次地发表作品,发到你对这件事变得麻木,不再过于敏感。

你害怕发朋友圈会不会打扰别人?

那就试着每天发十条二十条,实际上可能没有多少人会看你的,害怕自己写得不好会不会被人嘲笑?最后你会发现,除了寂静还是寂静。

这个地球没有你也会继续转动,但如果你不好好对待自己,不给自己进步的机会,最终受伤的还是你自己。

不去尝试就不会犯错,不犯错就能保持原貌,但这样也就意味着没有进步。无论你是18岁、28岁,还是88岁,每个人只有一次人生。如果你错过了,就真的错过了。你真的甘心放弃吗?

我不甘心。所以我要去改变,因为我,就住在我自己的身体里。我要变得更好,这是我生来的使命。默念这句话十遍,然后给自己一个良好的开始。

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