中年以后，请遵循9条极简习惯

人到中年,每个人都在负重前行。

左手事业,右手家庭,肩上担着责任,烦心事一箩筐。

我们无法彻底摆脱生活的压力,却可以为身心减负。

中年以后,这九种极简生活习惯,值得大家践行。

目标极简

对于精力处于巅峰的年轻人,可能在多个方面同时发力不是难事。

但对于精力逐渐下降的中年人,目标越大、选择越多,反而更容易产生无力感,最后事与愿违。

贪多嚼不烂,人过了四十就要开始做减法。

作家毕淑敏曾攻读过心理学博士学位,原本只差一篇毕业论文就能顺利毕业,可她却放弃了这个学位。

因为她外语基础薄弱,想要完成论文,就需要花大量时间学外语。

她清醒地说道:“生命对我这个年过五十的人来说是那么宝贵,不值得拿出时间专门去念外语。”

再三权衡后,她放弃了博士学位转而埋头创作,写出了一系列脍炙人口的作品。

导演樊小纯说:人不需要活太多样子,你认真做好一件事,会解释所有事。

人生后半段,减少目标,把功夫用在正事上,你的忙碌才有价值。

工作极简

《麦肯锡极简工作法则》中提到:永远不要杂乱无章地进行工作。

中年以后,学会极简工作,避免自我消耗。

工作场所断舍离是极简工作的第一步,整洁的办公环境会让你的心情畅快无比。

同时,分出优先级,优先解决重点问题,其他的工作也会迎刃而解。

每天提前做好计划安排,可以让工作变得更加高效。

有选择地专注,远比瞎忙要重要得多。

工作需要努力,也需要巧力,永远不要用战术上的勤奋,掩盖战略上的懒惰。

任何时候,专注20%的要事,避免80%的琐事。

关系极简

作家贾平凹曾在《敲门》中写道,他曾经很爱交朋友。

但凡有敲门声,他立刻去开门,一边从书房跑出来,一边高兴地喊着:

来了来了。

可后来他发现,这些人来看望他,都是别有目的。而且长时间的会客,也让他完全失去了自己的时间。

后来,他决定没有预约的坚决不开门。

如此,他才得以专心读书、写作。

人在年轻时,总是试图结交人脉来帮助和强大自己。

等到成熟后才发现,泛泛之交不仅不会帮你排忧解难,还会带来麻烦。

刘瑜说:远离消耗你的人,也不要去消耗别人。

用有限的时间,去做想做的事,去陪值得的人,才是中年人该有的醒悟。

财务极简

三毛有句话说得好:“世上的喜剧不需要金钱就能产生,世上的悲剧大半和金钱脱不了关系。”

尤其是中年人,日常开支、车贷房贷、家人健康、应对意外等等,处处都要用钱。

没有人希望在意外发生时,连吃饭住房、家人健康都保不住。

也没有人希望在困窘之时,被逼到绝路,没有翻身的机会。

对中年人来说,兜里有钱,卡里有数,实在太重要了。

如果一个水池在漏水,保证水池里的水不被流尽的最好办法就是堵上出口。

财务极简有两种方法:学习记账和将钱花在刀刃上。

学习记账,可以清楚自己的每一笔开销,做到心中有数。

将钱花在刀刃上,让钱花得有价值,同时也是在省钱。

中年以后,财务上的自由,意味着选择的自由,更代表人格的自由。

信息极简

如今越来越多的人,每天大部分的闲暇时间都在看手机。

无论是有用的,还是无用的;真实的,还是虚假的;积极的,还是负能量的,我们每天都被无数信息包围。

信息越多,不代表你掌握的知识越多,相反它会误导你、消耗你,蚕食你独立思考的能力。

中年以后,精力和时间都有限,少关注明星八卦,多提升自己。

删掉手机上多余的软件,退出信息999+提醒却从不打开的群聊。

定期清理手机内的APP,使用频率不高的软件及时卸载。

当你腾出了更多的时间去做有价值的事情,无论是读书学习,还是锻炼身体,你的生活质量会有极大的提升。

欲望极简

《道德经》中讲:“贪欲不可助长,知足方能长久。”

年轻时贪求物质的丰盛,但到了一定岁数,要学会给欲望做减法。

钱钟书在清华大学任教时,家中除了一张桌子和沙发外,几乎没有任何家具,连仅有的两张“椅子”也是用木箱替代的。

他家里没有电话,没有电视,没有录像机,只能闻到书香,听到平静,看到从容。

钱钟书一生,都不为欲望而活,而是忠于本心,活得洒脱自在。

人表面上的光鲜亮丽,不如内心活得清澈自律;

表面上的鲜衣怒马,不如内心活得坦然潇洒。

在这纷繁的人世间,真正的幸福不是物质的叠加,而是历经繁华后的精神富足。

欲望永无止境,最美好的生活,恰恰就藏在最简单的知足里。

饮食极简

美国科学家麦凯做过一个实验。

他将一群幼鼠分为两组喂养,甲组每天供给充足的食物,乙组只给60%的食物。

观察两组老鼠时发现:

甲组行动迟缓,免疫功能紊乱,没活过1000天;乙组行动快捷,免疫功能正常,活了2000多天。

最终实验结果表明:适当节制,发展良好;过度满足,早衰短命。

人也是一样,过度放纵,会给身体带来沉重的负担。

中年以后,三高一低也随之而来。

如果放任自己,高油高盐高糖,身体早晚会亮起红灯。

饮食极简,最重要的就是要克制自己的口腹之欲。

少食多餐,饮食清淡,才是最健康的生活方式。

表达极简

前两天,余华参加一场演讲时说:

“我不想给年轻人建议,我们那个时代的东西已经不适用了。”

人到中年,不知不觉就会变得好为人师。

表达极简,最先要做的,就是不对别人指手画脚,更不随意帮别人做决定。

对待事情上,不要过多地去下定义、做评价。

平常与人沟通上,不废话连篇,不拐弯抹角,言简意赅,有话直说。

蛤蟆叫得震天响,除了招人烦,没啥作用,但是雄鸡一唱天下晓。

学会克制自己好为人师的欲望,静下心来沉淀自己,丰富自己。

心事极简

作家李尚龙在参加发小婚礼时,发现婚礼上喝多失控的,全是中年人。

他们说的最多的,并非是对新人的祝福,而是不断重复着自己的烦心事。

有人维持着无爱的婚姻,有人失业多年生活捉襟见肘,有人在夹缝里生存,有人快要走到绝望的边缘。

行至中年,我们饱受生活的折磨,心情是沉重的,苦楚是说不完的。

凡事看淡看开,修炼一颗平常心。

烦躁时,不如去运动,让苦闷随着汗水排出去;

难过时,读一本好书,看一部电影,把注意力转移到喜欢的事情上。

崩溃时,冥想打坐,直到情绪一点一点地平复下来。

学会疗愈自己,艰难过后,一定会看见更美的风景。

巴尔扎克曾说过:“人生的大风浪中,我们应该学船长的样子,在狂风暴雨之下把笨重的货物扔掉,以减轻船的重量。”

人生不是一场肤浅的物质狂欢,而是一种精神的修炼。

一个人放下越多,就越接近幸福的本源。

把生活调到极简模式,是对自己最好的善待,也是后半生最智慧的活法。

本文链接：http://www.xiangbuer.com/xiangmusiweikuozhan/6913.html 转载需授权！