不花钱，让自己过得越来越好的12个习惯

都说人们往往高估了自己1天所能做到的事情，也低估了100天所能做到的事情。

很多人都是这样，天天抱怨生活不够好，又不愿意做出改变。即使付诸行动，也往往坚持不到两三天。

这样怎么可能真的有所收获呢？

微习惯的好处，在于“润物细无声”，通过一些细小的改变和日复一日的坚持，让自己悄无声息地“脱胎换骨”。

下面这些微习惯，执行起来都不难，也不需要怎么花钱，建议挑选3-5个适合自己的，行动起来~

1. 早起

都说一日之计在于晨，早起，往往能够给我们更多的独处时间。

大部分人，上班时间都是8、9点，如果能早起半小时，时间真的会宽裕很多。

做做运动、给自己准备一顿早餐，哪怕只是坐着冥想，都会让你一整天的状态好很多。

2. 写计划清单

每天早上，花5分钟，把自己当天要完成的事情一一列下来，按照轻重缓急排序。

清楚自己都要做些什么，才能做到有条不紊。

3. 每天喝够8杯水

从早餐的第一杯温开水开始，到晚上9点左右的最后一杯，多喝水有助于排出我们体内的毒素，也有助于减肥~

经常忘记喝水的朋友，可以像小柒一样，在手机里设置几个提醒喝水的闹钟，每次闹钟响起就拿起水杯。

4. 设置“黄金2小时”

工作时间，大家做的事情都差不多。

下班后的时间怎么利用，才是真正拉开差距的关键。

每天晚上抽出2小时来提升自己，学一项感兴趣的技能，或者做其它有利用自己长期发展的事情。

5. 每日复盘

复盘这件事看似简单，但意义非凡。

通过复盘，我们可以知道自己当天哪些事情做得比较好，哪些方面还有待改进，接下来应该怎么调整等等。

不断优化迭代，避免重复的错误。

6. 写成功日记

找一个笔记本，把当天的成功案例记下来。

可以是让自己获得成就感的事情，可以是某个闪光瞬间，也可以是有进步的方面，甚至是随手做的一些好事、来自别人的夸奖等等。

不管多小的事情都可以写下来，坚持记录。

这样一方面会让你越来越自信，另一方面也能充分了解自己，对自己的擅长点和兴趣点有更加清晰的认识。

7. 睡前阅读半小时

别说自己不喜欢看书，也别觉得读书对你没什么用。

把手机放下，挑一本想看的书，不管是什么类型的都可以。翻开第一页，晚上安静的环境真的让人很容易沉浸到书中。

这样不仅能培养阅读的习惯，扩大自己的知识面，而且还能提高睡眠质量。

8. 不熬夜

随着年纪越来越多，我们身体的新陈代谢也慢慢变弱。

以前哪怕通宵，第二天照样元气满满。现在一熬夜，可能要好几天才能恢复过来。

不仅影响第二天的工作状态，对身体也是一种极大的伤害。

能不熬夜就不熬夜，大部分事情，睡醒再处理也没什么问题。

9. 每周运动3次

运动可以让我们保持身体健康、精力充沛，以更好的状态投入到自己的学习生活中。

不管是跑步、游泳还是跳绳、跳操都可以，选择一个自己喜欢的，每周坚持运动3次，每次半小时以上。

10. 定期断舍离

每周或每个月一次，把家里长期不用的东西清理掉，给自己一个宽敞明亮的居住环境。

手机电脑中不需要的应用和文件也要及时清理掉，这样设备才不会越来越卡，大大提升工作效率。

把不好的、没用的东西定期清理掉，才有空间迎接更好的~

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